Addominali: Tecnica di distensione

Gli esercizi per addominali prevedono anche la tecnica di distenzione.

Prevede che mentre si flette la parte superiore del corpo, a condurre il movimento è lo sterno e non la testa o il mento.

Usare le mani come fossero un cuscino dove cullare la testa, e tenere la regione della gola rilassata, in modo da non allungare eccessivamente il collo ne tendere le mascelle, entrambi movimenti indicatori di una cattiva esecuzione degli esercizi.

Mantenere sempre il bacino sollevato e muoversi lentamente, in quanto gli strattoni fanno perdere la stabilità e la capacità di effettuare delle contrazioni efficaci e complete.