Addominali: Tecnica di respirazione

Gli esercizi per addominali hanno delle tecniche comuni tra cui quella di respirazione, in cui mentre si rilassano i muscoli addominali si fa un profondo respiro con il diaframma.

Espirare e “ancorarsi“. Fare un respiro non profondo prima della prima contrazione ed espirare durante la contrazione. Ripetere respirando in modo non molto profondo fino al completamento del set e riprendere la respirazione di diaframma.