Alimentazione e Dieta

Articoli dedicati allo sportivo attento alla dieta e con una alimentazione orientata al potenziamento dei muscoli per un corpo scolpito.

Alcuni consigli in pillole:

- ridurre l'apporto di sodio e sostituirlo con un sale iposodico
- bere almeno 2.5 litri d'acqua al giorno o 3 quando ci si allena
- consumare almeno tre porzioni di verdura/frutta al giorno
- consumare 3 pasti intervallati da 2 spuntini nella giornata
- mangiare poco e spesso