Consigli utili
All'interno delle varie categorie trovate i consigli approfonditi sul vostro allenamento e sulla dieta alimentare.
Alimentazione e Dieta
10-02-2010
Articoli dedicati allo sportivo attento alla dieta e con una alimentazione orientata al potenziamento dei muscoli per un corpo scolpito. Alcuni consigli in pillole: - ridurre l'apporto di sodio e sostituirlo con un sale iposodico - bere almeno 2.5 litri d'acqua al giorno o 3 quando ci si allena - consumare...
Allenamento, Esercizi Fisici
11-02-2010
Articoli dedicati a chi si allena quotidianamente per avere un corpo scolpito. Alcuni consigli in pillole: - intervallare gli esercizi di potenziamento muscolare con quelli aerobici - seguire 2/3 sessioni di cardio fitness da 25 minuti cad. ad una frequenza cardiaca del 65% - allenarsi in palestra al massimo 4 volte alla settimana - variare...
Per tutti gli