Dieta: mangiare proteine e carboidrati

Proteine e carboidrati a ogni pasto aiutano a mantenere dei livelli energetici più stabili e si fornirà al corpo un rifornimento costante di amminoacidi e glucosio che aiutano a sostenere il tessuto muscolare.

Per esempio, una colazione sana potrebbe comprendere sei chiare d’uovo e una piccola ciotola di farina d’avena con latte scremato. Il pranzo e la cena potrebbero consistere di una porzione di pollo o pesce e una patata arrosto piccola o un po’ di riso integrale.

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