Esercizio per addominali bassi

Esercizio per addominali bassi

Questo è uno degli esercizi per allenare gli addominali bassi consiste nel mettersi sdraiati, braccia distese lungo i fianchi, gamba destra flessa in alto e sinistra piegata.

Sollevare la punta del piede e avvicinare il ginocchio destro al petto espirando. Ritornando alla posizione iniziale ricordarsi di inspirare e poi ripetere l’esercizio con l’altra gamba.

Fare l’esercizio per 2 ripetizioni da 8 serie di esercizi.

Accompagna sempre gli esercizi di addominali con esercizi di distensione!